SANDRINE PIPA

Déroulement de la séance :

 

La séance dure environ 1 heure et se déroule en quatre temps successifs :

 

• Echange sur les attentes de ou des personne(s)

 

• Pratique d’exercices de relaxations dynamiques : mouvements doux associés à la respiration

 

• Pratique d’un exercice de relaxation statique (assis ou allongé) : après un relâchement mental des muscles du corps, imaginer une situation relaxante

 

• Expression des ressentis : les personnes volontaires expriment oralement leurs ressentis

 

En séance individuelle, un accompagnement personnalisé est mit en place pour répondre à une demande précise, un objectif étant définit lors de la première séance avec la personne.

 

En séance de groupe, il existe deux possibilités. Sans problématique particulière la séance consiste en une découverte de la sophrologie dans un but de détente. Lorsqu’un objectif est fixé (préparation à la naissance, gestion de la douleur…) les personnes présents partagent une même motivation.